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儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法

儿童5分钟早餐【西兰花饼】

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作者: 南北家常菜
南北家常菜
宝宝3岁只喜欢吃肉,日常不吃素菜 我想到了一个办法,西兰花🥦饼 西兰花是一种超级蔬菜,蛋白质、钙、铁等营养素的含量非常丰富 把健康、美味食谱分享给大家

用料

儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花小颗,截取3-4小段,用盐水泡几分钟。清除里面的脏东西

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净的西兰花,放案板上切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切碎的西兰花中加入鸡蛋+盐

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入面粉,充分搅拌

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅中放少许油,将搅拌好的料,倒入锅内

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火煎,烙制成形大约3-4分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻另一面,均匀烙

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出盘中,滴上番茄酱汁

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开始一片片吃起来,最好是切好 孩子们好拿,不油不腻 特别好做,很简单 可以试试

儿童5分钟早餐【西兰花饼】的小贴士

1.西兰花必须要加盐浸泡 2.大人吃可以加一点 味极鲜、五香粉 3.儿童吃尽量原汁原味

菜谱创建时间:2021-03-18 09:43:28
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