未来可7小轻砖轻断食减脂记录

作者： 唐唐才不甜

最近体重比之前最轻的时候重了，一时被最近风很大的小轻砖迷住了眼，总也惦记着想试试，所以趁着三八节的活动下单了两盒小轻砖看看有没有减重效果，给自己做个记录，也给大家做个参考～

用料

• 未来可7小轻砖 两盒共36块
• 鸡蛋 每天一个
• 奶类 每天一杯
• 蔬菜 适量
• 水果 若干

未来可7小轻砖轻断食减脂记录的做法步骤

步骤 1

3.10第一天 50.60kg 早餐：一杯燕麦豆奶（30g粉冲的）➕一根蜜汁鸭脖➕两片黑列巴抹花生酱

步骤 2

午餐：上课上到快13:00才下，匆匆忙忙取了上午才到的快递打开小轻砖。 可可与抹茶口味各一块，用微波炉热了一下就吃了，然后又去上课。三点半回寝室吃了个番茄🍅。 紧接着发现姨妈来了，大危险事件.. 室友点了外卖果切，我又跟着吃了一口芒果一口火龙果。

步骤 3

晚餐：小轻砖芒果玫瑰味+可可味，一个黄元帅苹果🍎一根胡萝卜🥕，一杯紫菜汤，汤里放了一个煮鸡蛋。惊喜地发现这个蛋是双黄蛋～🥚🥚

步骤 4

3.11第二天 50.25kg 早餐：小轻砖*2+一根🥒+一颗蛋🥚 今天要从八点上课到十二点半，所以带了一包豆奶粉准备课间饿了喝。

步骤 5

午餐：快11点的时候把豆奶喝了，12点半下课之后，吃了两块小轻砖。

步骤 6

下午四点吃了一个猕猴桃🥝。 晚餐：小轻砖芒果玫瑰味+抹茶味，一个南果梨，一根黄瓜🥒一根胡萝卜🥕。

步骤 7

3.12第三天 49.75kg 早餐：两块砖可可抹茶+一个煮鸡蛋🥚+一根蜜汁鸭脖+一个猕猴桃🥝

步骤 8

午餐：两块小轻砖可可+芒果玫瑰味，西红柿🍅豆干，一个黄元帅苹果。

步骤 9

晚餐：小轻砖可可+抹茶味，一根黄瓜🥒，一包鸡蛋干150g。

步骤 10

3.13 第四天 49.50kg 早餐：两块小轻砖可可+芒果玫瑰味，一个煮鸡蛋🥚，一根蜜汁鸭脖。

步骤 11

午餐：中午出门了，没吃小轻砖，正好也算换换口味叭…一个玛呖德紫米面包，一杯燕麦豆奶。感觉玛呖德没有以前好吃了，变得干干的，保鲜卡不见了热量也变高了。

步骤 12

吃完如前所述的午餐，下午三点多就饿得不行了，心跳特别快，头还晕，所以我不到四点就预支晚餐吃了一块砖，所以之后晚上就只吃了一块砖。玛呖德的抗饿能力比小轻砖差远了！！ 晚餐：开了一盒新的小轻砖还尝了新口味，是海苔肉松的！挺不错～此外，还吃了一个黄元帅苹果+一锅无油娃娃菜黄瓜片，加了黑胡椒海盐和果醋。

步骤 13

3.14 第四天 49.80kg 我能怪谁呢，想来想去只能怪紫米面包了，以后再也不吃了。呜呜呜呜。 早餐：两块小轻砖可可+芒果玫瑰味，一根糖醋鸭脖，一杯自酿酸奶。

步骤 14

午餐：小轻砖抹茶味+芒果玫瑰味，一份娃娃菜，一碗食堂的汤。

步骤 15

晚餐：小轻砖可可+抹茶味，一个西红柿🍅和一个煮鸡蛋🥚泡在食堂的紫菜汤里，一根胡萝卜🥕。 希望明天早上的体重能给我的心情带来正向的影响qwq

步骤 16

3.15第六天 49.70kg emmm难道这东西只有前三天有效果 早餐：小轻砖*2，一个煎鸡蛋，蜜汁鸭脖

步骤 17

午餐：又尝试了两块新口味的小轻砖： 坚果海盐味，里面能吃到很多坚果碎挺好吃的；辣条味，实在是太辣了… 外加一根胡萝卜🥕一个番茄🍅。

步骤 18

晚餐：两块辣条味小轻砖，因为觉得太辣所以决定快速把它们快速全部解决掉！现在手里只剩四块砖了，明天就结束小轻砖食谱了呜呜。还有一个南果梨一个黄元帅苹果，一杯可可牛奶+200g内酯豆腐做成的“豆花奶茶”。

步骤 19

3.16 第七天 49.55kg 早餐：甜苦瓜原味吐司90g*1，蜜汁鸭脖一根，自酿酸奶一杯，黄元帅一个。

步骤 20

午餐：小轻砖海苔肉松味+坚果海盐味，200g内酯豆腐+200g娃娃菜，一杯ucc117黑咖啡。今天新到的黑咖啡～很香。

步骤 21

晚餐：最后两块小轻砖了，仍然是海苔肉松+坚果海盐味，一个西红柿🍅一个煮鸡蛋🥚。

步骤 22

3.17 第八天 49.40kg 结论：前三天很惊喜，觉得很有效果（50.60-49.50），后三天有反弹波动，觉得有点智商税了（49.50-49.40），短期两三天的减肥可能有点用，建议大家购买的话先买一盒。 3.18 49.30kg

菜谱创建时间：2021-03-15 11:15:29