胡萝卜玉米奶露

作者： 柚美爱厨房

亮晶晶、水灵灵，萌萌大眼的宝宝自然看起来可爱又精神。要想宝宝有一双健康有神的眼睛，最需要什么营养素呢？可能有的家长会说：当然是维生素A了。 不错，维生素A对宝宝的眼发育和视功能具有非常好的促进提升作用，但仅仅认识到这点可是小瞧它了！维生素A还能够保证皮肤粘膜的完整性，避免粘膜屏障功能受损；能维持和促进免疫功能，降低感染疾病的风险；能够促进机体的生长发育，维持正常的生殖功能；具有抗细胞增殖作用，可以防癌哦！ 怎么样，维生素A不简单吧！ 所以柚子麻麻的建议是平时要注意营养均衡，宝宝的维生素A就自然足够了，水灵灵的大眼睛不是梦想哦。 今天，就用胡萝卜来教大家做一道胡萝卜玉米奶露吧！

用料

• 核桃油 适量
• 溶豆 5克
• 猪肉松 2克
• 胡萝卜 100克
• 熟玉米粒 100克
• 配方奶 200毫升

胡萝卜玉米奶露的做法步骤

步骤 1

食材：核桃油适量，溶豆5克，猪肉松2克，胡萝卜100克，熟玉米粒100克，配方奶200毫升。

步骤 2

胡萝卜切块上锅蒸熟。

步骤 3

料理机放入玉米粒、胡萝卜，肉松、倒入配方奶。

步骤 4

搅打均匀。

步骤 5

盛入碗中倒入核桃油搅拌均匀，搭配溶豆吃即可。

步骤 6

完成～

胡萝卜玉米奶露的小贴士

► 维生素A这么重要的营养素要怎么补充呢？ ► 最好的补充方式是吃动物肝脏，比如羊肝，或者富含胡萝卜素的蔬菜、水果，如胡萝卜，那么二者有什么不同呢？ 羊肝是天然食材中维生素A含量最高的，是维生素A的良好来源，人体可以直接吸收，但是我们在吃羊肝的时候一定要注意一点，就是不要长期过量的吃。如果维生素A摄入过多，就可能发生短期脑积水与呕吐，部分可有头痛、嗜睡与恶心等症状。所以我们在给宝宝吃羊肝的时候，要控制好量，每周吃20g左右的羊肝就可以满足6个月—7岁的宝宝每日维生素A所需。 而吃胡萝卜无须纠结吃多少量的问题，胡萝卜中的β-胡萝卜素只有在人体需要的时候才会转化为维生素A，即使不转化，β-胡萝卜素在体内也能发挥抗氧化的作用，真是一举两得啊！

菜谱创建时间：2021-03-14 06:11:50