减脂餐

作者： 小仙女是我丫

用料

• 黑胡椒 2勺
• 鸡腿 6只
• 香菜 2根
• 大蒜 6瓣
• 小米椒 10个
• 柠檬 1个
• 紫皮洋葱 1个
• 生姜葱 若干

减脂餐的做法步骤

步骤 1

先将鸡腿洗净，加入葱结，姜片冷水下过煮，水开煮8分钟左右捞出过冰水（可以不过，过得的话口感会更好一点）

步骤 2

洋葱洗净切成小块，蒜切沫，小米椒，葱，切小段备用

步骤 3

柠檬洗净切片去籽

步骤 4

香菜切断

步骤 5

柠檬片铺底，放上去皮手撕鸡腿肉，加适量盐，生菜，黑胡椒，胡椒粉调味

步骤 6

所有材料放好，导入凉白开，保鲜膜封住，放进冰箱，第二天吃会更入味哦～做一次可以吃两天左右，也很适合上班想减脂的小仙女们，减肥期间，也要好好吃饭丫

菜谱创建时间：2021-03-13 16:31:12