开启3日断糖计划

作者： 岑心出品

过年大鱼大肉吃多了的严重后果就是肉肉也长出来了。生酮饮食理想燃料是提倡高脂肪、低碳水及适量蛋白的科学饮食方式，可以有效减重，改善肌肤问题，身心状态。 在选择生酮饮食理想燃料时，你也是在选择一种科学的、正确的生活方式，让你在营养均衡、不挨饿情况下快速达到减脂瘦身目的。 理想燃料的出现，让你不再惧怕夏天露胳膊露腿的日子，让你自信满满！

用料

• 理想燃料能量瓶子 2瓶
• 理想燃料防弹可可固体饮料 1支
• 理想燃料能量棒 2条
• 理想燃料防弹抹茶固体饮料 1支
• 理想燃料每日营养固体饮料 2支
• 理想燃料防弹红茶固体饮料 1支
• 红心火龙果 1个
• 马兰 200克
• 菠菜 1把
• 鸡蛋 1个
• 香油 3勺
• 盐，味精 少许

开启3日断糖计划的做法步骤

步骤 1

第1天：早餐能量瓶子来1瓶，中午凉拌马兰，清新、爽口，晚饭冲杯防弹可可饮料。第一天结束了

步骤 2

第2天：早餐防弹抹茶来一杯，中午菠菜鸡蛋，晚餐2支每日营养固体饮料，喝下去满满的幸福感

步骤 3

第3天：早餐防弹红茶来上一杯，顿时神清气爽；午餐理想燃料能量瓶子加能量棒，再来点水果，在断糖日子里也得好好待自己；晚餐理想能量瓶子再来点能量条。

菜谱创建时间：2021-03-09 13:22:10