什锦蔬菜肉末汤

作者： 柚美爱厨房

宝宝从出生时干巴巴的小老头样慢慢变成圆滚滚的小天使，每天除了摸爬滚打外，肉嘟嘟的小手还不断拉着这儿那儿，开始尝试站起来走两步，虽然左摇右晃一个腚蹲坐下来，但萌萌的样子真让人心都化了。 十月龄的宝宝运动量明显增加，生长发育速度也很快，给宝宝的营养补充一定要跟得上。 这个时期的宝宝已经开始萌牙，咀嚼能力、消化能力都有了显著提高，可以进食厚糊状或颗粒状的辅食，可以添加肉末碎菜了。这时候添加一些红肉正是合适的，既能补充铁锌等营养素，也能锻炼宝宝咀嚼能力。 今天推荐给大家的宝宝美食主材就是含铁极高的牛肉，牛肉中铁、锌、蛋白质含量丰富，而脂肪量低，同时含有丰富的维生素B6，可以帮助宝宝增强免疫力，增强肌肉力量，让宝宝站的更稳，走的更欢。 除了牛肉，这道菜中还添加了含有丰富碳水化合物与玉米黄素的玉米；含有高蛋白、低脂肪、多糖的香菇；含有丰富膳食纤维和各类维生素的芹菜。 这道宝宝辅食营养全面均衡，又利于宝宝消化吸收，加上牛肉的浓香、玉米的甘甜、香菇的鲜嫩、芹菜的清爽，真是营养又好吃，快来看看怎么做吧！

用料

• 玉米粒 30克
• 牛肉馅 30克
• 芹菜 15克
• 香菇 15克

什锦蔬菜肉末汤的做法步骤

步骤 1

食材：玉米粒30克，牛肉馅30克，芹菜15克，香菇15克。

步骤 2

香菇和芹菜焯水，切碎。

步骤 3

玉米粒放入料理机中，加入适量清水，搅打成汁。

步骤 4

锅中放油，加入肉馅，炒至变色。

步骤 5

添水烧开，倒入玉米汁煮10分钟左右，加入香菇碎和芹菜碎，继续煮2分钟左右煮熟出锅即可。

步骤 6

完成～适合10M+对食材不过敏的宝宝

菜谱创建时间：2021-03-08 15:56:13