上班族便当简单懒人菜谱

作者： karina潜静静

（不好意思，现在我家离公司特别近，不带饭了，这个作品不更新了，另开了一个做一人食的作品）做菜既可以减压，带饭还除去了点外卖时的选择困难症，关键又便宜又好吃！都是前一天晚上做的放冰箱，第二天微波炉热一下吃的。

用料

• 菜 鱼、土豆、茄子等
• 生抽 2勺
• 蚝油 0.5-1勺
• 老抽 1勺
• 白糖 少许
• 大蒜 2瓣
• 这些是我做菜基本都要用到得
• （本食谱食材简单随处可见，菜式平价，比普通上班点外卖便宜。）

上班族便当简单懒人菜谱的做法步骤

步骤 1

牛油果意粉：虾，牛油果，牛奶，黄油或橄榄油，我还喜欢加一点点黑胡椒

步骤 2

黑椒牛肉炒意粉：还加了娃娃菜，最近减肥所以想多吃蔬菜。香肠是蒜香的，好吃！煎蛋也加点黑胡椒

步骤 3

黑椒鸡胸肉意粉➕玉子烧+番薯叶：最近迷上吃番薯叶，哈哈哈

步骤 4

蒜薹炒肉+番薯叶：番薯叶加点小米椒才有味呀！

步骤 5

黄瓜炒饭+肉沫蒜薹：今天的蒜薹炒颗粒状，拌饭绝了！肉沫不要炒太干，带点粘稠汤汁的感觉炒蒜薹最好

步骤 6

茄子肉沫➕蒸鱼：最近不减肥了，茄子肉沫就是按菜谱做的，超级超级超级下饭

步骤 7

最近尝试的新菜，孜然土豆，也是看菜谱学的，我很喜欢

步骤 8

花菜炒肉➕莴笋丝：莴笋丝真的很脆！是刨成丝然后用盐腌制，第二天就很好吃了

步骤 9

最近喜欢吃油麦菜和贡丸，为了方便就炒一起了。番茄炒蛋一定要这样做！碎碎的，就是为了拌米饭的！！！蛋煎的时候不用就炒太散，番茄炒一点烂的时候再把蛋放进去炒碎，放盐，记得放点糖好吃

步骤 10

西葫芦炒肉和蛋➕青椒炒肉，很家常的两个菜，也是平常很喜欢吃的两个菜

步骤 11

通常我晚上做好，还没有打包的时候是这个样子的，哈哈哈

步骤 12

最近喜欢在意粉里面加一切自己想吃的东西，还有蒜蓉蚝油生菜真的又简单有好吃！！！

步骤 13

自己做的意粉真的大半碗都是虾

步骤 14

香辣土豆鸡块➕肉末茄子：土豆鸡块必学的一道菜！今天两道都是下饭神器！

步骤 15

冬笋焖肉➕泰式咖喱土豆：冬笋焖肉无敌了！记得五花肉要盐水泡半小时，其他无非就是花椒大料桂皮之类的，很简单，又好吃

步骤 16

寿司的话真的超级简单，蘸芥末酱油。巴适！

步骤 17

小炒牛肉+海草，喜欢吃海草，网上买的一袋也很便宜，晚上放保鲜层，早上冰化了就可以装，有时只有一个菜的时候就会装点哈哈。

菜谱创建时间：2021-03-06 23:16:35