减脂餐

作者： Stephanie_snow

产后73公斤，娃现在一岁半了，今年的目标，瘦下来！

用料

• 蔬菜 若干
• 鸡蛋 1个
• 红黄椒 半个
• 洋葱 半个
• 莲花白 半个
• 蘑菇 若干
• 水果 若干
• 面包 两片
• 杂粮粥 一碗

减脂餐的做法步骤

步骤 1

早餐：蘑菇，菠菜都焯水，热锅加油下胡萝卜片，断生后加蘑菇菠菜一起翻炒，加点蚝油起锅。水煮蛋一个，面包一块，树莓若干

步骤 2

午餐：五彩杂蔬，鸡蛋西红柿，杂粮饭一拳，香梨一个 下午加餐：一盒牛奶

步骤 3

晚餐：彩椒香肠莲花白，一块面包，鹰嘴豆黑燕麦红枣麦胚片粥

减脂餐的小贴士

少油少盐，做的清淡娃也可以一起吃✌️

菜谱创建时间：2021-03-02 21:16:59