1日3餐生酮饮食 | Day2

作者： 小狮子虞虞

断糖生酮打卡的第二天～中午开始糖瘾犯了，于是在每日营养固体饮料里加入零卡糖，有了甜甜的味道却不怕升糖，太棒了～

用料

• 理想燃料Day2
• 防弹奶昔 1瓶
• 每日营养固体饮料 1包
• 防弹抹茶冲饮 1包
• 海盐芝士味生酮能量棒 1个
• 鸡蛋 2个
• 虾 10只
• 玉米 1把
• 小番茄 5个
• 紫甘蓝 1/4
• 青瓜 半根
• 西葫芦 1个
• 鸡蛋 1个

1日3餐生酮饮食 | Day2的做法步骤

步骤 1

早餐：彩虹沙拉+防弹奶昔 颜色丰富营养均衡的彩虹沙拉搭配油醋汁，很适合生酮饮食～防弹奶昔也很好喝～

步骤 2

午餐：西葫芦蛋饼+每日营养固体饮料 1个鸡蛋打散后加入少许孜然粉和盐拌均匀，西葫芦切片后蘸上蛋液，平底锅加橄榄油，把西葫芦煎至两面金黄就可以了 每日营养固体饮料是血橙莓果味的很香，里面有车前子壳粉，所以喝起来是果冻般的口感很喜欢～

步骤 3

晚餐：防弹抹茶冲饮+海盐芝士味生酮能量棒 能量棒可可味味道更好吃点，芝士味对我来说有些腻，但是抹茶冲饮很喜欢，喜欢抹茶味更浓郁可以加一些无糖抹茶粉～

菜谱创建时间：2021-03-01 23:42:57