轻食之草莓奇亚籽酸奶杯

作者： 可可爱跳舞

可以提前多做几瓶放冰箱里，随吃随取，很方便

用料

• 酸奶 160克
• 奇亚籽 16克
• 草莓酱 20-30克
• 草莓 4-5个

轻食之草莓奇亚籽酸奶杯的做法步骤

步骤 1

用厨房秤秤亚麻籽16克，加入酸奶160克，我是按照一比十的比例，我个人比较喜欢的比例，我是为了减少糖分的摄入，酸奶我用的自己做的无糖酸奶，自己家有什么酸奶用什么酸奶。

步骤 2

搅拌均匀，加入草莓酱，或者其他果酱，草莓酱也是我自己熬的，自己做的更放心，放多少糖心里有数；而且用的冰糖，绝对不含糖精防腐剂啥的

步骤 3

草莓酱先不要搅拌，盖上盖子放进冷藏室，吃的时候可以再切几个新鲜的草莓装饰下，瓶子是我以前买玫瑰酱的瓶子，家里还有几个貌美的蜂蜜瓶，可以多做几瓶放冰箱

步骤 4

吃的时候再搅拌

轻食之草莓奇亚籽酸奶杯的小贴士

因为我酸奶是无糖的，我才放了草莓酱，否则我就直接切几个草莓进去了，虽然没严格控制断糖，但尽可能少摄入糖分对皮肤是很有好处的，控制糖分摄入差不多快两年了，真的觉得皮肤状态好了很多，但是完全断糖我会失去人生乐趣的。

菜谱创建时间：2021-02-24 21:12:24