加油！100天不重样减肥餐

作者： 袁小马儿

2014年因为要给最好的闺蜜当伴娘，所以励志减肥60斤，现在是一个21月娃的宝妈，为了能美美的参加儿子的开学典礼，加油💪

用料

• 鸡蛋白炒平菇
• 鸡蛋白3只
• 平菇100克、胡萝卜、青椒少许
• 烤牛肉
• 牛肉80克，提前用烤肉酱腌制1晚，空气炸锅160度10分钟，翻面后，120度8-10分钟
• 油麦菜鸡胸肉汤
• 鸡里脊肉切片，生抽腌制一夜，油麦菜切段，烧开开水一起放入锅中，大火3分钟，盐、香油少许
• 约500大卡至600大卡

加油！100天不重样减肥餐的做法步骤

步骤 1

第一次发，只有成品啦

步骤 2

约5-600大卡

加油！100天不重样减肥餐的小贴士

因为菜都是提前一天准备好、切好，加上洗锅、洗碗，拍照总时长约20分钟（手快党）

菜谱创建时间：2021-02-22 21:25:07