低脂饱腹天津饭

作者： 森斯文

低脂肪高蛋白的天津饭，来一碗吗？

用料

• 鸡蛋 3个
• 蟹柳 5块
• 米饭 1碗
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 陈醋 1勺
• 白糖 1勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 玉米淀粉 适量

低脂饱腹天津饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋搅散，加入蟹柳（撕成细条），锅中倒油全程小火煎蛋，7、8分熟就可以关火了；盘中装好米饭，把蛋饼盖在上面

步骤 2

接下来准备酱汁，所有的调味料加入碗中（用的勺子就是图片中的），再加半碗清水搅拌均匀；另外准备一下勾芡的水淀粉 酱汁先倒入锅中煮开，加入水淀粉煮至酱汁浓稠关火，倒在盘中 即刻拥有美味的一餐

菜谱创建时间：2021-01-26 15:57:46