50g红枣、100克红豆、50克黑豆、50克黄豆、50克荞麦米、50克高梁米、50克黑米、100克虾皮（虾皮营养丰富，但会有些许海味，部分人会不习惯）、173克胡萝卜、160克红薯、150g糯米粉（含裹面），净含量983g，因为泡发等各种原因，最后捏的时候过秤1460g，80g一个，分了18个（最后一个多捏了20g）。颜值不高，幸在没有成饼，也没有白粉，也无额外添加，原汁原味！下次会考虑各种食材营养更合理的搭配（做了分析才知道好几款配料的营养价值好低）、分开蒸熟，再混合搓圆、再蒸制，估计颜值会养眼些吧，营养会更均衡些吧……呵呵
�～梦飞翔～�
