无油低卡鸡胸肉玫瑰花饺🥟玫瑰花饺包的快又不散㊙️

作者： 布朗尼的食光

鸡胸肉也能做出肉质超嫩🥟，还是三色玫瑰花饺的那种哦！！ 包了五个饺子终于get到怎么包得快玫瑰花又不散的秘诀😂具体请看视频哦！！ ERNTE小绿锅真的好适合一人食呀，煎盘是有深度的，煎这么大个玫瑰花饺子也是很快就做好啦！！

用料

• 三色蔬菜饺子皮｜鸡胸肉一块｜玉米30g - 调味：料酒，生抽，蚝油各一勺｜老抽少许｜黑胡椒适量

无油低卡鸡胸肉玫瑰花饺🥟玫瑰花饺包的快又不散㊙️的做法步骤

步骤 1

好看又好吃的饺子呀

步骤 2

鸡胸肉用盐水浸泡一晚再搅成泥，加入切碎的玉米，调味后搅拌上劲。

步骤 3

边上抹肉泥再叠在一起

步骤 4

对折压一下

步骤 5

折起抹肉泥，再卷起来

步骤 6

抹肉泥饺子包起来才不散

步骤 7

能做6个的量

步骤 8

煎锅中刷油再放饺子

步骤 9

小火把饺子底部煎到微焦，再加入没过饺子腰部的水

步骤 10

盖盖子小火焖熟即可。

步骤 11

热气腾腾的饺子出炉啦

无油低卡鸡胸肉玫瑰花饺🥟玫瑰花饺包的快又不散㊙️的小贴士

🌟Tips： 这个量能做出六个超大的玫瑰花饺子，吃两个就超饱的。 鸡肉泡过盐水再调味味道已经很足了，所以连酱料都不需要蘸了。

菜谱创建时间：2021-01-13 21:06:41