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超级下饭低脂抗癌美颜-茄子豆腐煲的做法

超级下饭低脂抗癌美颜-茄子豆腐煲

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茄子,具有抑制肿瘤的功效,它还含有花青素及丰富的维生素E,抗癌又延缓衰老。豆腐,丰富的植物蛋白易吸收,含有植物雌激素,可调节女性内分泌,对皮肤对卵巢都有好处瘦肉,低脂营养健康这三样组合真的是超级健康,女性应该多食用,而且很下饭。

用料

超级下饭低脂抗癌美颜-茄子豆腐煲的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热油锅煎软茄子后备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐块煎至双面金黄色备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热油锅炒热瘦肉丁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入豆瓣酱一勺,蒜沫一勺,蚝油一勺,生抽两勺,盐适量,白糖少许,炒热加100ml水

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒1分钟备用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备瓦煲,刷点油,放入豆腐

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放茄子,及做好的肉丁,加100ml的水

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火炖15分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃啦!太好吃啦

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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菜谱创建时间:2021-01-11 10:55:52
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