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减盐低卡炒杂菜【零厨艺】的做法

减盐低卡炒杂菜【零厨艺】

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作者: 大尸T
大尸T
好吃又好看,还集高营养、高纤、低脂、减盐各种有点于一身,最是适合健康减肥的人群了。做加餐、小菜、节后减脂餐都合适~ 以下是2~3人份。

用料

减盐低卡炒杂菜【零厨艺】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摊鸡蛋皮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋皮切条

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少许油炒香小米辣和洋葱

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入其他菜炒软

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒软蔬菜后,加入蛋皮和魔芋结,依次加入酱油、乌醋和味精,翻炒均匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前撒点芝麻

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃~

减盐低卡炒杂菜【零厨艺】的小贴士

1、蔬菜可选用喜欢的其他种,尽可能颜色丰富,营养更好; 2、摊蛋皮用不粘锅,很容易成功; 3、用魔芋结会更弹一点,而且不会坨,换成红薯粉也好吃。 4、不吃辣的也可以不用辣椒。

菜谱创建时间:2021-01-08 21:23:41
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