低卡低脂荷兰松饼

作者： 森斯文

低脂低卡，减肥宝宝无压力的甜品 减脂减肥很苦，但生活偶尔还是需要点甜 方子里的糖啊、黄油啊这些根据自己情况调节 祝愿大家2021狂吃不胖吧，这也是我的梦想🤩

用料

• 低筋面粉 50克
• 脱脂牛奶 120克
• 香草精 2克（可不加）
• 鸡蛋 2个
• 水果 若干（喜欢什么放什么）
• 糖粉/低脂炼乳 装饰/调味而已，可不放
• 黄油 2克（可以选择低卡油，不放也行）

低卡低脂荷兰松饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋+牛奶+香草精搅拌均匀，筛入低筋面粉，Z字形拌匀

步骤 2

烤箱预热210度，铸铁锅喷油（某宝搜低卡油）当然可以放2克黄油，没关系的；送入烤箱油化了之后，面糊过筛倒入锅里，送入烤箱210度烤20分钟左右即可

低卡低脂荷兰松饼的小贴士

减肥很苦，偶尔犒劳一次自己，不要一味压抑欲望 方子减脂的时候可以选择不放糖也不放油，口味差点 Cheat day的时候该放啥放啥，好好享受当下，真的没关系的

菜谱创建时间：2021-01-08 18:24:10