减肥健身解馋必备‼️无淀粉无油蛋白棒饱腹

作者： 小表妹19960820

已经做过好几次啦！

用料

• 燕麦片 200克
• 蛋白粉 100克
• 鸡蛋 2个
• 纯牛奶 180克
• 坚果 70克
• 蔓越莓 40克
• 蜂蜜 30克

减肥健身解馋必备‼️无淀粉无油蛋白棒饱腹的做法步骤

步骤 1

所有食材称量到位！

步骤 2

然后全部倒进大盆里搅拌均匀！ 天气冷了，蜂蜜会凝固成固体，一定要融化成液体再搅拌哦！ 我的蛋白粉本身就有点甜，所以蜂蜜就加了30克。可以根据自己的口味适量增加或者减少哦！

步骤 3

磨具里放油纸，方便烤完之后脱模。 烤箱：180度 15分钟

步骤 4

饿的时候吃一两根，饱腹感很强！！ 而且有嚼劲，越嚼越香~ 一次性吃不完，可以切好放冰箱，吃的时候放微波炉里加热下 当然还是尽快吃完最好啦😇

步骤 5

本来打算网上买燕麦蛋白棒吃的 但是真的贵！一百多一盒才几根？？ 所以还是自己做最划算啦啦啦

步骤 6

还是做成圆饼干模样更好看！更有吃的欲望

菜谱创建时间：2020-12-28 18:56:31