㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味

作者： 果大脚

🌈双十一刚过完，集美们是不是要勒紧裤腰带吃泡面的日子啦？今天大脚来和大家分享一道经济实惠，🥳一餐下来的成本比一碗泡面还便宜，😄关健是好吃不胖还很有营养的减脂餐，吃一次就会喜欢上的藜麦什锦饭团，三色藜麦和蔬菜搭配，清爽美味，营养丰富，🥳集美们一定要安排‼️

用料

• 三色藜麦 40克
• 胡萝卜 1根
• 大白菜 8片
• 黑木耳 20克
• 香菇 4个
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺

㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

胡萝卜去皮切丁、黑木耳泡发好、香菇去蒂切块备用，把大白菜掰开，切段

步骤 3

把大白菜放入多功能烹饪锅主锅中

步骤 4

屏幕设置时间1分钟，反转5 搅打半分钟后暂停

步骤 5

把胡萝卜丁、黑木耳、香菇放入主锅中，

步骤 6

正转6速搅打1分钟

步骤 7

把搅打好的蔬菜从主锅中取出，加入1小勺盐

步骤 8

2勺生抽

步骤 9

1勺蚝油

步骤 10

搅拌均匀后置静十分钟

步骤 11

加入三色藜麦，和蔬菜一起搅拌均匀，

步骤 12

揉成小圆球，码平放入蒸盘上

步骤 13

多功能烹饪锅设置40分钟140度1转蒸熟后就可以啦 ️

步骤 14

这个藜麦什锦饭团吃的时侯可以沾上万能沾酱，味道更好哟，藜麦什锦饭团低脂低卡，好吃不怕胖哦‼

菜谱创建时间：2020-11-18 11:03:17