夏咩咩的工作日减脂便当2🍱不断更新中ing

作者： 玫瑰腐乳

工作餐自带便当记录的日常 另有减脂便当1🍱链接🔗 https://www.xiachufang.com/recipe/105931528/ 万物皆可三明治🥪链接🔗 https://www.xiachufang.com/recipe/105950713/ 常用食材如下：

用料

• 蔬菜 生菜、海藻，豌豆，土豆，菌菇，番茄，胡萝卜
• 肉食 鸡肉，牛肉，虾仁，巴沙鱼，鸡蛋
• 水果 猕猴桃，西柚，蓝莓，树莓，葡萄，圣女果

夏咩咩的工作日减脂便当2🍱不断更新中ing的做法步骤

步骤 1

番茄菌菇香肠炒饭➕红心猕猴桃➕圣女果➕柚子

步骤 2

咖喱鸡肉盖饭➕树莓➕猕猴桃

步骤 3

番茄虾仁意面➕香煎杏鲍菇➕蓝莓

步骤 4

泡菜香肠意面➕肉松厚蛋烧➕海藻裙带菜➕猕猴桃🥝

步骤 5

韩式肥牛辣炒年糕➕树莓➕蓝莓➕猕猴桃

步骤 6

腊肠蛋包饭➕蓝莓➕树莓➕猕猴桃➕柚子

步骤 7

番茄巴沙鱼拌饭➕海藻➕蓝莓➕猕猴桃

步骤 8

辣笋鲜贝芝士意面➕蓝莓➕猕猴桃金果

步骤 9

番茄肥牛意面➕蓝莓➕草莓

步骤 10

蘑菇芝士虾仁意面➕猕猴桃➕红心火龙果

步骤 11

午餐肉饭团&照烧鸡翅➕猕猴桃，

步骤 12

韩式香辣年糕&鸡翅➕猕猴桃➕柚子

步骤 13

番茄牛肉丸拌饭➕砂糖橘➕海藻

步骤 14

咖喱土豆拌饭➕葱油翅根➕海藻裙带菜➕草莓

步骤 15

腊肠什锦蛋包饭➕海藻裙带菜➕香菇脆➕猕猴桃➕草莓

步骤 16

照烧鸡翅➕蛋饺➕黄瓜➕米饭➕橙子➕草莓

步骤 17

蘑菇虾仁椰汁意面➕西柚➕砂糖橘➕猕猴桃

步骤 18

鸡丝热辣荞麦拌面➕草莓酸奶

步骤 19

照烧手撕鸡肉➕香辣荞麦拌面➕猕猴桃

步骤 20

牛肉丸韩国芝士年糕➕海藻裙带菜➕西柚➕猕猴桃

菜谱创建时间：2020-11-13 11:43:11