12个月以上宝宝辅食（不定时更新）

作者： Shenksss

每天记录宝宝的午饭 因为我们家早饭吃的不多 一般就是鸡蛋和奶粉 偶尔会吃点早晨现煮的虾仁以及蒸牛奶包 每天午饭都是现做哒 晚餐基本就是烩饭或者小面条 中午用剩的食材一锅炖 主要是我偷懒，又不想这么早给孩子吃大人的饭菜

用料

• 胚芽米/燕麦米/藜麦/小米
• 各种蔬菜
• 鸡蛋/肉类/鱼类

12个月以上宝宝辅食（不定时更新）的做法步骤

步骤 1

白菜炒肉➕葱炒鸡蛋➕鱼汤炖的烂饭

步骤 2

芹菜虾仁➕鸭腿➕胚芽米燕麦米烂饭

步骤 3

卷心菜胡萝卜炒鸡蛋➕烫菠菜➕小米胚芽米饭➕猪肝粉

步骤 4

茭白肉丝➕番茄杂蔬虾仁➕烫菠菜➕胚芽燕麦饭

步骤 5

开洋冬瓜肉丝➕丝瓜炒蛋➕蒸南瓜➕小米燕麦胚芽米饭

步骤 6

虾仁丝瓜豆腐➕青菜蘑菇➕藜麦燕麦胚芽米饭

步骤 7

娃娃菜香菇虾仁➕鸡毛菜排骨➕山药燕麦胚芽米饭

步骤 8

芹菜虾仁➕番茄洋葱炖鳕鱼➕小米燕麦胚芽米饭

步骤 9

青菜炒蘑菇 茭白炒虾仁 蛋包番茄蘑菇烩饭

步骤 10

番茄牛腩 虾仁滑蛋 胚芽米小米饭

步骤 11

番茄烩丝瓜 杂菜虾仁炒蛋 杂粮胚芽米饭

步骤 12

丝瓜虾滑+青菜排骨肉+黑鱼汤+米饭 丝瓜虾滑：早上买的新鲜的虾，现剥的虾仁剁的滑，只加了一点盐调味。丝瓜煸炒一下加一点水然后下虾滑，煮熟以后稍微撒点盐调味即可。 黑鱼汤：婆婆炖好拿来的，俩面放了几片火腿所以不用放盐。宝宝前几天摔破了下巴，听说黑鱼汤可以收伤口。 鸡毛菜排骨肉：排骨先焯水，只取肉切薄片和鸡毛菜一起放一点点鱼汤煮熟就可以了。

步骤 13

蒸鲈鱼+鸡毛菜肉圆+米饭 肉末加一点葱、盐、淀粉和盐一点点水搅匀，水烧开后一边捏丸子一边放入水中，煮熟后留少量水在锅中下鸡毛菜，最后撒一点点盐调味即可。

步骤 14

茭白胡萝卜炒肉丝 卷心菜虾滑

步骤 15

番茄炒丝瓜 鸡毛菜肉圆 鸡汤鸡腿

步骤 16

炒鸡腿肉 蒸鲈鱼 番茄鸡蛋蝴蝶面

步骤 17

胡萝卜炒肉丝 花卷

步骤 18

滑蛋牛肉 卷心菜炒肉片 光面和早上吃剩的小半个白煮蛋

步骤 19

卷心菜胡萝卜炒肉 清蒸鲈鱼 肉饼蒸蛋

步骤 20

（去骨）昂刺鱼豆腐汤、茭白胡萝卜炒鳝丝

步骤 21

白菜肉片 丝瓜河虾仁

步骤 22

鲜肉小馄饨（肉末加盐和葱花加一点点宝宝酱油在加水搅上劲就可以包了，馄饨汤里加点紫菜葱花和盐加入开水）

12个月以上宝宝辅食（不定时更新）的小贴士

建议给宝宝先吃烂饭防止宝宝消化不良 一岁以上的宝宝可以适量添加盐

菜谱创建时间：2020-11-06 03:28:59