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清肠减脂营养汤(也超下奶的哦)🤗的做法

清肠减脂营养汤(也超下奶的哦)🤗

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这道汤我经常煮,有时前一天吃多了,隔天煮一碗清清肠很舒服! 不可少的材料: 🍄香菇或鸡腿菇:富含蛋白质和粗纤维(菇类可自己选,个人喜欢这两种) 🥒丝瓜:活血通络、生津、利尿、通乳(也可冬瓜或黄瓜,母乳妈妈更推荐丝瓜哦🤗) 🍲干贝: 蛋白质含量比较高,是构成人体的白血球和抗体的重要的组成成分,还能有效地改善体质虚弱者及机体免疫力下降的人群。干贝本身又很鲜甜,是我家煮汤煮粥的常客😊 🧆黑木耳:滋肾养胃、活血.降血脂,还可以降低血粘稠度,软化血管!且有助于排便!

用料

清肠减脂营养汤(也超下奶的哦)🤗的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备准食材:鸡腿菇(也可以用香菇),蔬菜其实随心摄,但建议有菇类味道更好!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱及姜先油中小爆一会,红萝卜和鸡腿菇(香菇),要稍微煸炒一下味道会更好!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入开心,把玉米、黑木耳,干贝(洗净泡水,连泡的水一起下).中火煮8到10分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

丝瓜最后下! 小煮一会即可!下一点点盐,试试味道!因为干贝本身有咸及鲜甜味,盐少加,鸡精也不用了!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搞定!可以随心,加点葱花芹菜等!

清肠减脂营养汤(也超下奶的哦)🤗的小贴士

1.香菇和鸡腿菇红萝卜推荐炒一下,味道会好很多 2.因为干贝本身有咸味及鲜味,建议汤快好了,试下味道再酌情加点盐巴

菜谱创建时间:2020-10-30 01:03:24
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