三色藜麦海苔肉松饭团

作者： 唯唯R

为了给孩子一个不一样的早餐，一早忙起来，第一次做，由于时间紧迫，手忙脚乱地做出来，总结经验，这次饭放多了一点水，哈！大家做的时候，记得水放少一点。我用了三色藜麦➕糯米➕大米（糯米与大米2:1）。

用料

• 三色藜麦米饭 2碗
• 海苔肉松 适量
• 胡萝卜 适量
• 青瓜 适量
• 味好美沙拉酱 适量
• 味好美番茄沙司 适量
• 薯片 3片
• 鸡蛋 1个
• 生菜 4片

三色藜麦海苔肉松饭团的做法步骤

步骤 1

红萝卜、青瓜切小段，用盐腌制一会，生菜洗干净，全部用凉开水浸泡片刻。

步骤 2

用少许油煎熟鸡蛋。

步骤 3

米饭提前一晚煲好，第二天一早按热饭键，加热一下。我做了1个大饭团，5个小饭团，上面写的两碗饭，是两种各用了一碗饭。

步骤 4

用一张保鲜膜放在一个你认为适合的碗里，取半碗饭铺上去，抹上味好美沙拉酱，我第一次做，感觉放多了点，大家如果不太喜欢甜的，可以随意少放些。

步骤 5

放上红萝卜丝和青瓜。

步骤 6

将煎好的鸡蛋铺在红萝卜青瓜上，挤点味好美番茄沙司。

步骤 7

放上海苔肉松。

步骤 8

没有油条，所以灵感一动，放了3⃣️片薯片，增加口感。

步骤 9

将生菜也铺上，再抹一些沙拉酱，如果不想太甜，这一步不用抹沙拉酱。

步骤 10

再把半碗饭铺上。

步骤 11

保鲜膜包裹，扭紧。

步骤 12

切开，很有内涵的饭团可以开吃了。

步骤 13

孩子吃了个大饭团，满足地去上学了。剩下一碗饭和蔬果（我切成粒），我再放了沙拉酱、番茄酱，海苔肉松与米饭拌匀。

步骤 14

揉成小饭团，因为太喜欢吃海苔肉松了，所以再粘上一点。

步骤 15

揉了5个小饭团。食饱饱，上班搬砖🧱去了。😆

菜谱创建时间：2020-10-27 11:05:47