护肝健脾的红枣黑芝麻糊

作者： 萧小白厨房

【#今日破壁食谱#红枣黑芝麻糊】 红枣完美替代红糖，口感更好喝。 每天早晨一碗，确实很舒服。 黑芝麻红枣，具有驱寒散热、健脾的作用。 不仅能够提高人的免疫能力， 降低血清胆固醇，进一步提高保护肝脏的作用。黑芝麻还有大量的脂肪和蛋白质，维生素等。 还含有人体必需的氨基酸、铁和维生素e， 有预防贫血和胆固醇的重要作用， 有益于延年益寿。 还具有补肝肾，用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕，早白脱发的症状。还能改善肠胃不好。

用料

• 黑芝麻 20克
• 黑豆 20克
• 黑米 20克
• 红枣 5颗
• 直饮水 550ml

护肝健脾的红枣黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

1.红枣去核，黑芝麻，黑豆，黑米洗净！

步骤 2

2.破壁机中倒入550ml直饮水，再倒入五谷，扣紧杯盖，开启五谷破壁模式，15分钟边破壁边煮！

步骤 3

3.添加了红枣的黑芝麻糊，还有黑米黑豆，别有一番香味！色泽也是油润丝滑！

步骤 4

4.来一碗红枣黑芝麻糊暖暖胃吧！

护肝健脾的红枣黑芝麻糊的小贴士

喜欢甜口的，可以加红糖

菜谱创建时间：2020-10-25 13:17:28