低卡减脂菌菇汤

作者： 西瓜麻麻-减脂餐

还在哺乳期，离不开各种汤，碰上减肥，这个菌菇汤真的是我最爱的了，特别鲜美 ——————————— 下面的食材是2人份的，食量大的，一个人能吃了也可以😂 ，配上80g三色糙米，一餐就可以搞定啦

用料

• 金针菇 80g
• 白玉菇 170g
• 香菇 3朵
• 杏鲍菇 90g
• 胡萝卜 30g
• 金锣低脂火腿肠 1根（30g）
• 鸡蛋 2个
• 油菜 3棵

低卡减脂菌菇汤的做法步骤

步骤 1

一勺油，下葱花，一小段辣椒，翻炒一下后，下火腿片和胡萝卜，翻炒一下

步骤 2

下所有的菌菇，炒至出水，加适量的生抽和耗油，不用加盐

步骤 3

加热水，盖锅盖，煮5-8分钟

步骤 4

倒入鸡蛋液，剁碎的小油菜（爱吃香菜的可以把油菜换成香菜）

步骤 5

加点黑胡椒，开动！

低卡减脂菌菇汤的小贴士

这一大碗的热量大约420大卡左右，是2人份哦

菜谱创建时间：2020-10-22 13:24:25