减肥期最爱的超嫩超好吃的☞香煎鸡胸肉☜

作者： 一只小五月

说到减肥鸡胸大家就会有一种不好的印象。干柴难吃。这款鸡胸肉大家一定要收藏做起来。鲜香肉嫩，真的好吃的停不下来。一款超级健康的美食～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 酱油 2勺
• 料酒 1勺
• 胡椒粉 适量
• 大蒜 5瓣
• 蜂蜜 2勺
• 辣椒粉 适量

减肥期最爱的超嫩超好吃的☞香煎鸡胸肉☜的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间改刀切开。用刀背剁一剁。这样会更容易入味也更好吃些。

步骤 2

两勺酱油+一勺料酒+一勺蚝油+适量胡椒粉+蜂蜜两勺+蒜末+适量辣椒粉。腌制至少一小时。

步骤 3

锅里刷橄榄油，直接下鸡胸肉两面各煎2分钟。然后把腌制的料汁。

步骤 4

收汁后就可以装盘了。切成小小的一块就好了～可以再加点配菜，这样一顿简单美味的减肥餐就完成了～

菜谱创建时间：2020-10-18 15:06:56