简易三明治

作者： 心死了无痕

最近想减肥，买了杂粮吐司回来。想吃饱肚子，简单的，然后就做出了这个，

用料

• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 勺
• 生菜 4片
• 吐司或面包 2片

简易三明治的做法步骤

步骤 1

准备好材料，吐司两片，鸡蛋一个，生菜几片，看自己喜欢，我准备了四片，我喜欢吃生菜，生菜用盐水洗净，泡泡，

步骤 2

水煮蛋碎汤

步骤 3

我一般是用给宝宝煮饺子的水，煮个水煮蛋，煮熟，把整颗的捞出来，蛋黄取出，留蛋白，碎的留着给自己留个蛋汤，不用放其他调料。喝掉，增加饱腹感

步骤 4

准备好吐司，涂沙拉酱

步骤 5

加两片生菜涂沙拉酱

步骤 6

加水煮鸡蛋白，盖上两片生菜

步骤 7

涂沙拉酱

步骤 8

把吐司盖起来，压一压，就好了，我这个吐司小，就不切了，

步骤 9

简易三明治就做好了，先吃那个鸡蛋汤，然后在吃四方三明治，，慢慢吃，多嚼一嚼，在咽下去。完美，

步骤 10

开始吃咯，完美，简单吧，我不想加其他东西了，你们想要加可以加的

菜谱创建时间：2020-10-16 09:40:23