暖暖的红枣核桃豆浆

作者： 萧小白厨房

【#今日破壁食谱#红枣核桃豆浆】 一场秋雨一场寒，一碗豆浆一身暖。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。 大枣：具有补中益气、保健肠胃的功效，便秘、腹泻、消化不良之人，都可以吃点红枣让肠胃功能得到改善。红枣可以安神补血，贫血的人、产后身体虚弱的女性、经常感觉冷的人，心悸失眠、情绪紧张、有抑郁倾向的人都可以通过食用红枣进行滋补。 豆浆：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

用料

• 红枣 7颗
• 黄豆 10克
• 核桃 2个
• 直饮水 500ml

暖暖的红枣核桃豆浆的做法步骤

步骤 1

1.红枣洗净去核，核桃去壳，黄豆洗净备用。

步骤 2

2.破壁机中倒入500ml直饮水，再倒入要破壁的五谷，开启15分钟破壁五谷模式！

步骤 3

3.十五分钟后，一碗暖暖的，微甜的红枣核桃豆浆就做好啦！

步骤 4

4.再来盘炒豆子，开启元气满满的一天！

菜谱创建时间：2020-10-15 13:09:38