过程没有一滴油的"炸丸子"

作者： EisamStiel

为了自己做健康的食物！

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡丝 100克
• 全麦粉 100克
• 麦片 100克
• 酵母粉 2克
• 黑白芝麻 若干克

过程没有一滴油的"炸丸子"的做法步骤

步骤 1

混合所有材料,结果是成团,不见干粉即可,发酵20分钟(这个发酵是不可能让他变大的,只是发酵过后的食物营养物质更多,也更容易被人体消化)

步骤 2

撒上点黑白芝麻,为人体提供点好的油脂我们需要的即使减肥也需要好的油脂摄入来代谢自身油脂的!烤箱上下火170℃烤30分钟

步骤 3

成品如图

步骤 4

内部结构如图

步骤 5

这是把鸡丝换成西葫芦丝的丸子，是我妈妈做的也很好吃！

过程没有一滴油的"炸丸子"的小贴士

很好吃，吃碳水的同时吃蛋白质，而且一滴不好的油没有，芝麻是我特意加的，适当的好油是我们日常所需要的！这样一来这个"炸丸子"是碳水，蛋白质，油脂就都有了，再也不用吃的时候觉得对不起自己的身体了！我们又为自己减压啦！感兴趣可以关注我的今日头条号 私人养生日记本 每日分享我的健康生活小窍门，其实现在大众的美味很多是不可持续的，长年累月才能看出不好，短时间卖家挣钱，买家享受，10年后继续下去会造成不可逆的身体损伤的！

菜谱创建时间：2020-10-15 08:42:16