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减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃的做法
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减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃

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小六一儿童节快乐

减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃的用料

减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备所有材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加水,水开加入胡萝卜和西兰花焯水

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞起西兰花和胡萝卜,再倒入玉米粒盖上锅盖煮1分钟即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜和西兰花切碎备用,根据自己家的装备选择刀切还是搅拌机搅碎....鸡胸肉剁碎

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉中加入方子中的调味料,说明一下小苏打的作用是让肉更水嫩,介意的可不加

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后再加入玉米粒、西兰花、胡萝卜拌匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒入少许橄榄油或者食用油,用手取出适量肉馅,按压成饼状放入锅中

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上锅盖,中小火焖2分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻面继续盖上锅盖焖2分钟,中小火

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎至两面金黄即可

菜谱创建时间:2020-10-13 20:24:49
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