调理咳嗽粥，膳食调理是咳嗽最好良方

作者： 百合36

进入秋天，很多人都会有咳嗽的病症。

用料

• 南杏 20克
• 北杏 10克
• 纯瘦肉 50克
• 无花果 4个
• 莲子 20克
• 百合 20克
• 大米 1杯
• 薏米 50克

调理咳嗽粥，膳食调理是咳嗽最好良方的做法步骤

步骤 1

选择纯瘦肉，切片，尽可能薄一点。

步骤 2

大米一杯，洗干净

步骤 3

南杏仁颜色比较浅，北杏仁颜色比较深。

步骤 4

莲子去掉中间的核，备用

步骤 5

无花果在水中撕开，和其他备料一起泡水十分钟左右。

步骤 6

无花果备用

调理咳嗽粥，膳食调理是咳嗽最好良方的小贴士

煮粥尽量瘦肉放少一些，水要控制好，如果水太多，粥补绵，水太少粥太稠。

菜谱创建时间：2020-10-13 20:07:45