每天一道减脂餐

作者： 悠悠的吃饭日常

芹菜胡萝卜木耳炒虾仁，简单全面的减脂期炒菜

用料

• 胡萝卜 半根
• 芹菜 一根
• 木耳 适量
• 虾仁 适量
• 蒜 两三瓣
• 蚝油 一勺
• 盐 适量

每天一道减脂餐的做法步骤

步骤 1

准备食材，芹菜去叶斜切块儿，木耳盘发，胡萝卜去皮切片，大虾去虾线去皮

步骤 2

水烧开放一勺盐后一点油

步骤 3

把芹菜木耳胡萝卜焯水一分钟左右

步骤 4

虾仁焯水一分钟左右

步骤 5

锅里放橄榄油放蒜末爆香

步骤 6

翻炒几下放耗油和盐翻炒均匀即可

步骤 7

装盘👌🏻

每天一道减脂餐的小贴士

焯水后只需要一两分钟就可以出锅的减脂期优质蛋白炒菜！

菜谱创建时间：2020-10-12 12:50:42