潮州山哥月子菜谱：清蒸鱼，银耳羹，盐水菜，小米粥

作者： 潮州山哥

潮州山哥今日推荐食谱：清蒸鱼，山药小米粥，银耳羹，盐水菜心。在坐月子的时候，有的人为了尽快恢复，会大量进补，虽然进补虽然有助恢复体力状态，但是产后胃肠功能还未完全恢复，如果不断进行大量进补，可能反而会引起消化问题，所以山哥建议大家饮食均衡，合理搭配。

用料

• 桂花鱼 适量
• 银耳 适量
• 红枣 适量
• 枸杞 适量
• 小米 适量
• 山药 适量
• 菜心 适量
• 姜 适量
• 葱 适量
• 盐 适量
• 冰糖 适量

潮州山哥月子菜谱：清蒸鱼，银耳羹，盐水菜，小米粥的做法步骤

步骤 1

鱼一条

潮州山哥月子菜谱：清蒸鱼，银耳羹，盐水菜，小米粥的小贴士

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菜谱创建时间：2020-10-10 15:37:06