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(我的减脂早餐50💕)只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米的做法

(我的减脂早餐50💕)只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米

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作者: 乔巴酱
乔巴酱
把泡菜加入三明治第三弹,无意中发现泡菜跟虾仁也是很配。高蛋白低脂肪,做为减脂早餐实在是太可啦! 温馨提示:泡菜钠含量高,吃多了对减肥也不是特别好,容易水肿,也不是特别健康!偶尔吃吃还是可以滴! 热量:220大卡/份

用料

(我的减脂早餐50💕)只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全麦面包放上即食玉米粒

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜虾烫熟,剥壳。把虾仁放在中间

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

火腿肠切丝,放在虾仁上面

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上泡菜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

依次放青瓜,胡萝卜丝,番茄片(胡萝卜丝提前炒熟)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后放上生菜,用保鲜膜裹住三明治。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

对半切开!完美!💕

菜谱创建时间:2020-10-06 21:26:41
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