减脂鸡胸肉晚餐

作者： dai-

谁说减脂餐等于难吃？软嫩的鸡胸肉，现烤面包抹酸奶，搭配新鲜蓝莓和猕猴桃，再来一小杯红酒，感觉减脂晚餐也特别营养丰富～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 油 几滴
• 白酒 1瓶盖
• 盐 少许

减脂鸡胸肉晚餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉防止太厚不好煎，从中间剖开。加入白酒一瓶盖，我用的二锅头，胡椒少许，盐少许，油几滴，腌制30分钟左右。减脂餐当然不能用太多油啦。

步骤 2

不粘锅不放油，小火煎鸡肉，煎得有一点点金黄色，加水。

步骤 3

水到鸡肉的多一半就可以，烧开一直把水收进鸡肉为止，注意不要糊锅。

步骤 4

放上你喜欢的蔬菜，西红柿我干煎了一下

步骤 5

喜欢的水果

步骤 6

上午烤的面包再烤一下下

步骤 7

开吃吧，面包抹酸奶

步骤 8

完美

菜谱创建时间：2020-10-06 19:02:00