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无糖黑麦汉堡胚(减肥主食)的做法

无糖黑麦汉堡胚(减肥主食)

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Miss小小小土豆小姐
减肥永无止境,煎一块鸡胸肉加进来就可以是一顿完美的减肥餐了~方子是4个汉堡胚,吃不完冷冻,吃的时候复烤五分钟。

用料

无糖黑麦汉堡胚(减肥主食)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有材料混合,我懒,直接把橄榄油也一起加进去了,揉成一个光滑的面团。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

室温醒发30分钟,我是前一天晚上揉的面,直接扔冰箱了,第二天拿出来回回温也是一样的,方便上班族~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分成四份,揉圆,烤箱发酵模式40度一小时,具体时间按自己习惯的来。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵完成后,刷水或者蛋液,撒点黑芝麻,建议蛋液,水沾不牢……

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热180度,中下层,180度烤10分钟后盖锡纸,下火转150度再烤20分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切开夹一块鸡胸,撒点番茄酱,就是美美的减脂餐啦~

菜谱创建时间:2020-10-02 08:20:35
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