298款养生早餐热饮，豆浆米糊，每天一款换着喝，早餐不犯愁

作者： 阿执家

豆浆、米糊在我们家经常做，简单好做，又营养健康，只要有一台破壁机或是豆浆机都都能完成。 而且自己在家做的豆浆、米糊比外面卖的口感更好，更浓，更好喝。 下面就先来和曼姐学做3款养生热饮吧

用料

• 五谷杂粮 具体用量看食谱

298款养生早餐热饮，豆浆米糊，每天一款换着喝，早餐不犯愁的做法步骤

步骤 1

燕麦黄豆浆 燕麦仁30g（约2勺），黄豆20g（约1勺半），红枣3颗，水750ml

步骤 2

核桃花生米糊 花生米25g（约2勺），糯米50g（约3勺），核桃30g（约4～5个），红枣3颗，水750ml

步骤 3

黑米南瓜羹 黑米10g（约1勺），白米20g（约2勺），南瓜40g，豌豆30g（约3~4勺），红枣3颗，水750ml

步骤 4

以上饮品曼姐都是照着这本食谱制作的，里面包含298款营养美味的豆浆米糊做法。

步骤 5

食谱目录

步骤 6

食谱目录

步骤 7

各类米糊做法

步骤 8

各类豆浆做法

步骤 9

部分食谱截图

步骤 10

需要这298款养生豆浆米糊、蔬果汁食谱的朋友可以加好友获取 备注：下厨房

步骤 11

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298款养生早餐热饮，豆浆米糊，每天一款换着喝，早餐不犯愁的小贴士

每款热饮我都没加糖，用红枣代替甜度，并且红枣营养也很好。

菜谱创建时间：2020-10-01 14:13:40