荞麦面

作者： 王字旁的珊

减肥减脂期间也要好好吃饭。 两人份用料准备。

用料

• 荞麦面 200克
• 鸡胸肉 一块
• 鸡蛋 两个
• 番茄 三个
• 大蒜 一瓣
• 葱 一颗
• 橄榄油 适量勺
• 盐 适量
• 另外来一个橙子解解馋

荞麦面的做法步骤

步骤 1

两扎刚好200克，锅中水开后放些许盐，面条。煮开，自己看着软硬程度来调整时间。烧好后过凉水，放一旁，滤水。

步骤 2

烧面的过程中，刚好准备食材切好准备。

步骤 3

另外一个锅煎好荷包蛋，每人一个。 热油，下大蒜再放入鸡胸肉丝，炒两分钟后放入番茄丁，先加一点水，把番茄用锅铲压碎点。再到小半碗水。水开烧至少许汁关火装盘。

步骤 4

撒上葱花，橙子去皮切块。 开吃

荞麦面的小贴士

喜欢浓郁点的茄汁味道可以在加水之前倒点番茄汁，因为减肥减脂期间还是尽量少加调料。

菜谱创建时间：2020-09-20 20:04:20