🔥低脂高蛋白无油蒸丝瓜虾仁（减脂餐第68道）虾仁第6种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三周末持续更新中……

用料

• 丝瓜 1根
• 虾仁 8个
• 配料：
• 料酒 1勺
• 薄盐生抽 1勺
• 研磨黑胡椒粉 半勺
• 蒜 6瓣
• 小葱 1根

🔥低脂高蛋白无油蒸丝瓜虾仁（减脂餐第68道）虾仁第6种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

虾仁解冻后洗净

步骤 3

加入1勺料酒

步骤 4

半勺研磨黑胡椒粉

步骤 5

大蒜放入绞肉机内打碎

步骤 6

丝瓜洗净

步骤 7

去皮

步骤 8

切成长5厘米的小段

步骤 9

放入盘中（如图）

步骤 10

上面均匀的铺上蒜末

步骤 11

放上腌制好的虾仁

步骤 12

加入1勺生抽

步骤 13

均匀的浇在虾仁上

步骤 14

放入锅中，水开上锅蒸5-10分钟即可不要蒸太久，口感会不好

步骤 15

取出，虾仁Q弹汤汁超级鲜甜无油的还可以喝掉，低脂高蛋白减脂期间也能放心吃无负担，你确定不来试一试？

🔥低脂高蛋白无油蒸丝瓜虾仁（减脂餐第68道）虾仁第6种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-09-19 22:34:26