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增肌减脂—手撕鸡胸的做法

增肌减脂—手撕鸡胸

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杨虎宝就是约兰达
这个不是我的原创,我在别人的基础上改良了。钠的摄入减少了一些

用料

增肌减脂—手撕鸡胸的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除鸡胸之外其他全部剁剁剁 鸡胸冷水下锅煮熟,凉了撕成条

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剁完的香料加上1勺蒸鱼豉油、2勺醋、半勺香油、1/4勺蚝油、一点胡椒粉、1勺清水。拌匀放10分钟,浇上开吃

步骤 3

不放盐,不放味精、不放鸡精。

菜谱创建时间:2020-09-16 23:42:04
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