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营养蔬菜粥的做法
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营养蔬菜粥

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作者: KarenZENG
KarenZENG

营养蔬菜粥的用料

营养蔬菜粥的做法步骤

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步骤 1

大米用水浸泡10分钟后,多加一些水用电饭煲煮。

步骤 2

瘦肉、洋葱切丁,加入适量的盐伴在一起

步骤 3

干香菇泡水后切丁,黄瓜、胡萝卜、火腿切丁,备用。

步骤 4

大米煮到熟的时候加入拌好的瘦肉洋葱丁。

步骤 5

三分钟后,加入其它的材料,再加一些盐,调味,用勺子顺着一个方向搅匀。

步骤 6

三分钟后,就可以了。盛碗后还可以撒上一些芝麻。

营养蔬菜粥的小贴士

备注:以上材料大家可以根据自己口味添加,这个食谱是我看食物营养书研究出来的。 没有瘦肉也可以用鸡肉代替,女生还有皮肤干燥的人群可以换成鸡肉,当然牛肉、羊肉也都可以的。 不喜欢洋葱的可以不加,但是建议一些高血压患者适量食用洋葱以降低血压。

菜谱创建时间:2012-09-03 17:08:48
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