营养燕麦奇亚籽早餐

作者： 小七姐姐1

每天早餐不知道要吃什么时，这个最简单了！营养又低脂！推荐了☺️

用料

• 燕麦片 适量
• 奇亚籽 1勺
• 牛奶 适量
• 蜂蜜 1勺

营养燕麦奇亚籽早餐的做法步骤

步骤 1

我买的是生燕麦片，所以要先炒熟，不需放油，小火炒，多炒点，剩下的密封好，下次用时不需再炒 ☀️如果你的是即食燕麦就可以省去这一个步骤哦🤗

步骤 2

炒好的燕麦加入一勺的奇亚籽

步骤 3

倒入牛奶和蜂蜜，搅均。静置10分钟，等奇亚籽泡发开有点果冻的感觉时就可以开吃了😋

营养燕麦奇亚籽早餐的小贴士

如果有水果也可以加点水果块哦，不喜欢吃甜食的，可以放少一点蜂蜜

菜谱创建时间：2020-09-08 08:35:41