全麦卷饼

作者： 王字旁的珊

减脂期，全麦面粉是好搭档。

用料

• 盐 适量克
• 全麦面粉 适量
• 橄榄油 适量勺
• 水 适量
• 鸡胸肉 一块块
• 鸡蛋 一个个
• 鸡胸肉有提前腌制，放入蚝油，大蒜，葱，盐，淀粉一勺。

全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前俩小时。

步骤 2

这半勺是一个卷饼的量，锅是28Cm。

步骤 3

加入鸡蛋和少许适量盐，也可适量加点淀粉，这样更好凝固。减脂尽量避免。因为鸡胸肉我已经加过一勺。

步骤 4

搅拌糊状。

步骤 5

锅内加热刷一点橄榄油。

步骤 6

腌制好的鸡胸肉和青椒小火煎熟。

步骤 7

所有配料备好了。料太多了，这里大概是两个卷饼的料，😂

步骤 8

为了好卷，其实料可以适当减少一点。喜欢的也可以加点番茄酱，味道会更好。

步骤 9

味道超棒。

菜谱创建时间：2020-09-05 19:45:13