中小学生营养早餐不重样

作者： 叶子子叶

用照片记录下每天的早餐🥪🍔🍤孩子们每天的学习很辛苦，中午又在学校就餐，所以早餐就非常关键了，要吃饱更要吃好！蛋，奶，主食，果蔬都要有，妈妈用心做好，孩子吃饱就行😚

用料

• 食材：鸡蛋，奶制品，水果，蔬菜，主食，坚果等 用量：适量
• 食材：妈妈的爱心 ❤️❤️
• 食材：妈妈的耐心 💕💕

中小学生营养早餐不重样的做法步骤

步骤 1

全麦口袋饼（里面夹蔬菜鸡蛋牛肉）韭菜盒子，自治烤肠，水煮虾，牛奶，水果

步骤 2

秋葵虾仁蒸蛋，花朵小馒头，小红薯，脆黄瓜，牛奶，水果

步骤 3

猪肉白菜蒸饺，牛肉片，小米粥，鸡蛋，牛奶，水果

步骤 4

香肠芝士面包，自治烤肠，炒鸡蛋，坚果，牛奶，水果

步骤 5

春饼卷土豆丝，炒蛋，坚果，牛奶，水果

步骤 6

韭菜盒子，卤牛肉片，鸡蛋，酸奶，坚果，橙汁

步骤 7

小河虾，绿豆粥，花卷，白煮蛋，水果

步骤 8

虾仁馄饨，韭菜盒子，白煮蛋，水果，牛奶

步骤 9

牛排，意面，薯饼，青菜，玉米汁

步骤 10

全麦牛油果三明治+拿铁，这是麻麻每天的早餐，每天都一样，麻麻很执着🙈

步骤 11

红枣小米粥，南瓜馒头，脆黄瓜，自制肉松，烤肠，煎蛋，水果

步骤 12

小熊虾仁披萨，西兰花，水果，牛奶

步骤 13

虾仁蒸蛋，蒸饺，小红薯，牛奶，水果

步骤 14

自制牛汉堡，玉米，水果，牛奶

步骤 15

小米粥，蛋挞，海豚小馒头，鸡排，杂蔬，鸡蛋，水果

步骤 16

贝壳馒头，鸡蛋，猪排，全麦面包，小菜，牛奶，水果

步骤 17

牛肉蛋炒饭，紫菜青菜汤，脆黄瓜，牛奶，水果

步骤 18

西红柿鲜虾疙瘩汤，猪排，玉米，水果，牛奶

步骤 19

厚蛋烧，全麦吐司，烤肠，牛奶，水果

步骤 20

鸡蛋华夫饼，火腿片，牛奶，水果

步骤 21

肉粽，红枣粥，肉松，鸡蛋，水果

步骤 22

煎饺，蒸蛋，佩琪馒头，腰果，牛排，水果，牛奶

步骤 23

自制手抓饼，玉米，水果，牛奶

步骤 24

西红柿牛丸鲜虾面+水果+牛奶

步骤 25

蜜枣粽，小米红枣粥，肉松，烤肠，鸡蛋，小红薯，水果

步骤 26

紫薯面包+烤肠+鸡蛋+牛奶

步骤 27

桂花发糕，牛排，鸡蛋，水果，牛奶

步骤 28

玉米，花卷，绿豆粥，牛排，鸡蛋，水果，牛奶

步骤 29

烧卖，玉米，小红薯，牛肉，鸡蛋，橙汁

步骤 30

华夫饼，烤肠，鸡蛋，水果，牛奶

步骤 31

海参小米粥，韭菜鸡蛋蒸饺，糯米园子，水果，牛奶

步骤 32

水果蛋糕卷，午餐肉，鸡蛋，脆枣，水果，牛奶

中小学生营养早餐不重样的小贴士

每天吃的各种面食，点心，都是自己制作，尽量不买成品喲

菜谱创建时间：2020-09-04 21:02:34