减肥餐-番茄鹰嘴豆

作者： 大巨妈妈

一直在减肥，从未停止过。哈哈。

用料

• 西红柿 4个
• 鹰嘴豆 500克
• 圆葱 1个
• 胡萝卜 1根
• 番茄酱 1/4袋
• 水 1碗

减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆提前一天好。去皮。把所有材料一起下锅。放一碗清水。开锅以后。把番茄压碎点。番茄会有汁。鹰嘴豆几乎都泡在汤汁里了，汤汁量不够，就再加点水吧。就一起熬熬熬吧。熬了大概1小时。放入番茄酱。调个味儿。尝尝鹰嘴豆绵软不硬心。就好了。

步骤 2

凉了分装。150g装了一包。每天上班带一包。再吃点蔬菜。还是不错的。挺饱腹的。而且无油的。

菜谱创建时间：2020-09-04 07:29:13