煎鸡腿+牛油果沙拉

作者： 王字旁的珊

减肥餐

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 水煮蛋白1个
• 虾 两只
• 樱桃萝卜 1个
• 橄榄油。一：黑胡椒粉，欧芹.二：紫洋葱，蒜，姜，葱，料酒，盐，味极鲜，奥尔良烤翅粉。三：柠檬。四：白芝麻

煎鸡腿+牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨，加入二里面的调料，提前腌制两个小时，用量根据个人口味。

步骤 2

拌牛油果沙拉所需，后面减了一个萝卜份量有点多。😂水煮蛋只取蛋白。

步骤 3

最后起的时候撒了一点白芝麻

步骤 4

纯粹是装饰，装好后挤上柠檬汁。完成

煎鸡腿+牛油果沙拉的小贴士

锅热倒入橄榄油，最小火放入带鸡皮那面，煎至金黄。然后翻面放入之前腌制的所有调料。➕些许水。等水煮干就➕撒白芝麻。装盘

菜谱创建时间：2020-09-02 19:49:59