无糖低卡减肥版蓝莓香蕉玛芬

作者： 哈哈妮家

减肥想吃甜品的小伙伴们、 我做的这个量分成了12份， 相当于每份玛芬都200卡不到、

用料

• 蓝莓 150克
• 鸡蛋 2个
• 杏仁面粉 200克
• 泡打粉 5克
• 无盐黄油 100克
• 香蕉 1根
• 香草精 1茶勺

无糖低卡减肥版蓝莓香蕉玛芬的做法步骤

步骤 1

将杏仁粉和泡打粉搅拌均匀， 放旁边备用

步骤 2

无盐黄油加热至融化

步骤 3

香蕉磨成泥

步骤 4

香蕉泥拌入黄油、 搅拌均匀后加入香草精， 继续搅拌均匀（因为用香蕉代替糖， 所以如果还是喜欢有点甜的请自己加点糖）

步骤 5

将搅拌好的香蕉黄油倒入搅拌好的杏仁粉中， 继续搅拌至均匀

步骤 6

洗好蓝莓备用

步骤 7

将蓝莓倒入搅拌好的粉中， 继续搅拌

步骤 8

将搅拌好的蓝莓玛芬放入容器中 （为了让自己少吃点卡路里， 我多放了几个容器， 每个分量相对比较少）

步骤 9

空气炸锅350华氏度或者180摄氏度、 烤10-15分钟（请按自己烤箱为准， 如果用正规烤箱， 请烤20分钟左右）

步骤 10

可以用牙签扎中间试试看有没有熟、 没有熟的话可以再烤一会

菜谱创建时间：2020-08-29 04:24:43