11个月宝宝辅食 菠菜卷

作者： Vanessa-Yenizhang

菠菜是夏天最好的绿叶菜，因为菠菜它又特殊的气味它不需要农药，不像其他绿叶菜夏天很招虫子需要很多农药。而且菠菜补铁颜色也很好看。 这样的一餐它包括了蛋白质和各种蔬菜的维生素，少许的一些面粉，所以还是保持了我70%的维生素蔬菜和蛋白质，30%的主食碳水。

用料

• 菠菜 4根
• 胡萝卜 1/4根
• 虾 3只
• 葫芦瓜 1/4根
• 香菇 1-2个
• 面对 20克（3-4大勺）
• 酱油 1小勺
• 核桃油
• 肉沫 一勺

11个月宝宝辅食 菠菜卷的做法步骤

步骤 1

准备材料可以加肉末，也可以不加。

步骤 2

洗好菠菜。去掉精，只留下比较嫩的叶子，在沸水里面煮4分钟。

步骤 3

补好之后，和水一起盛出

步骤 4

用辅食机打磨到液体，营养的菠菜汁完成

步骤 5

面粉和菠菜汁差不多是1:2的比例。

步骤 6

顺时针搅拌均匀，如果说太稠的话，可以再加点水。我刚才煮菠菜的水有剩下的话最好用菠菜煮的水。

步骤 7

晚上调试到撩起来水会流下来的，这种程度稀一点的话会比较薄。这样会比较软很好吃。

步骤 8

上不粘锅，不要加油。加了油摊不开，大概这样范少的一首可以做一张饼，大小正好。

步骤 9

饼的话这一勺可以放在锅的边缘，然后把骨感紧缩的竖起来用铲子慢慢的把它摊平，速度要快，不然的话一边马上熟了，会有厚薄。或者太厚。这个要练几次才会熟练 然后几秒钟之后把它翻过来另外一面再热五秒钟

步骤 10

完成了

步骤 11

萝卜和西红柿成丝，虾和香菇切成很细的丁。

步骤 12

这次我用的是核桃油，加入油里面炒一炒。

步骤 13

买了一小勺酱油，加入一些味道，炒熟。

步骤 14

菠菜卷包起来。

步骤 15

包好了之后就是这样。

步骤 16

切成小段方便进食。

步骤 17

美味，营养丰富

步骤 18

又等不及的表情

步骤 19

自己上手? 那可不行😂!

11个月宝宝辅食 菠菜卷的小贴士

做饼的时候不要太稠，太稠的话不容易变成饼，做饼需要锻炼几次。 里面的线可以按照自己的要求调整。

菜谱创建时间：2020-08-28 10:53:09