减脂便当

作者： 娜娜_ha2f

2020-8-28今天上称体重已飙升到56公斤，想要减肥在网上搜索了无数种减肥方法，发现不想饿肚子又不想运动的减肥，只能在吃上下功夫了，想办法让自己吃饱的同时又能减肥，记录自己减肥的过程，会持续更新，希望能坚持.加油

用料

• 漂亮的饭盒 2只

减脂便当的做法步骤

步骤 1

早餐：火龙果半个＋酸奶一盒（200ml）＋低脂黑燕麦，半个卤鸡蛋（自己卤的只放了一点点盐，白水煮蛋实在吃不下去），半个胡萝卜加蒜泥凉拌（无油）

步骤 2

午餐：杂粮米饭，烤鸡胸肉，半个卤蛋，番茄西葫芦（特意做的汁比较多拌米饭吃），芹菜炒香干，凉拌油麦菜

步骤 3

晚餐：一个火龙果

菜谱创建时间：2020-08-28 01:38:06