减肥餐鲜虾煲翡翠豆腐

作者： Winson的心窝

不知道写啥……反正汤头鲜美，高蛋白零脂肪适合减肥人士当正餐吃！一包豆腐量适合5～6个人吃，你要一个人就三分一包，两三个人半包就好！干贝提前泡一碗水！

用料

• 日式翡翠豆腐 1包
• 红葱头 2个
• 干贝 6粒
• 鲜虾 12只

减肥餐鲜虾煲翡翠豆腐的做法步骤

步骤 1

朴朴买的，很好吃，说有海苔味，却没有很重的海苔味！也很适合捞麻辣火锅，或者炒！

步骤 2

红葱头爆油可以让食材增香，我是都炸了，用油泡着装到干净的玻璃瓶里面，拌面吃可香了！

步骤 3

煲下油，不用太多，两勺这样，虾去头，用虾头爆出虾油！再加入红葱头继续爆香！倒入干贝，连着泡干贝的那碗水！煮滚后捞出虾头！

步骤 4

加入豆腐，我煲太小了，结果放整包太多了，但是这碗我们9个人全部吃光光掉！ 豆腐煮滚后，加入去了虾头的虾，有时间可以去虾壳，我是忙的来不及了！ 虾熟后，加盐，尝下味道就可以起锅了！实在鲜美！很适合减肥人士当正餐！

菜谱创建时间：2020-08-24 13:52:44